Υπέροχο τουρλού λαχανικών!
Ένα νοστιμότατο και υγιεινό φαγητό!
Υπέροχο τουρλού λαχανικών. Ένα κατ” εξοχήν καλοκαιρινό φαγητό, που μαγειρεύεται απ” άκρο σε άκρο στην Ελλάδα, σε πολλές παραλλαγές, με όλα τα υπέροχα μεσογειακά λαχανικά, βότανα και υπέροχα αρώματα σε ένα συνονθύλευμα γεύσεων.
Μια συνταγή για ένα νοστιμότατο, υγιεινό φαγητό, μαγειρεμένο στο φούρνο, καλυμμένο με τυρί για δελεάσει και τα περισσότερα παιδιά.
Υλικά συνταγής
2 μεγάλες μελιτζάνες φλάσκες κομμένες σε κύβους
2 κολοκυθάκια κομμένα σε μεγάλα κύβους ή ροδέλες
1 πατάτα κομμένη σε κύβους
2 κρεμμύδια ξερά, κομμένα σε μεγάλους κύβους
2-3 σκελίδες σκόρδο σε φέτες
2 κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης κομμένες σε μεγάλους κύβους
1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε μεγάλους κύβους
4 μεγάλες ντομάτες (2 κομμένες σε μεγάλους κύβους + 2 τριμμένες)
1/2 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
3 κ.σ. δυόσμο ψιλοκομμένο
3 κ.σ. βασιλικό ψιλοκομμένο
3/4 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
1 κοφτό κ.γ. ζάχαρη
3/4 φλ. τσαγιού ζωμό λαχανικών
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
200 γρ. τυρί μοτσαρέλα ή χαλούμι τριμμένο στο χοντρό του τρίφτη [*]
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αδιανόητη τραγωδία στον ΑΝΤ1!
Εκτέλεση συνταγής
Πλένετε όλα τα λαχανικά, τα κόβετε σε κύβους και τρίβετε τις 2 ντομάτες. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς στον αέρα.
Σε μεγάλη, πλατιά, ρηχή κατσαρόλα ζεσταίνετε το μισό ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμύδι για 2 λ περίπου ή μέχρι να πάρει χρώμα.
Προσθέτετε τις πιπεριές, το κολοκύθια, τις πατάτες και τις μελιτζάνες και σοτάρετε, για άλλα 2 λ μέχρι να ροδίσουν ελαφρώς. Προσθέτετε το σκόρδο και συνεχίζετε το σοτάρισμα ανακατεύοντας για άλλο 1-2 λ.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Nomads - Διαρροή: Ποια ομάδα κερδίζει σήμερα (15/11) την επικράτεια;
Ρίχνετε τις τριμμένες ντομάτες, τις ντομάτες κομμένες σε κύβους, τη ζάχαρη, τα μυρωδικά, αλατοπίπερο, ανακατεύετε και μόλις πάρουν βράση, μεταφέρετε το μείγμα σε πυρέξ. Ρίχνετε το ζωμό λαχανικών, το περιχύνετε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και το ψήνετε στο προθερμασμένο φούρνο για 20 λ σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο.
Μετά τα 20 λ ξεσκεπάζετε το φαγητό και το ψήνετε ξεσκέπαστο για άλλα 15 λ περίπου ή μέχρι να σωθούν τα υγρά του.
Στη συνέχεια πασπαλίζετε το φαγητό με το τριμμένο τυρί και συνεχίζετε το ψήσιμο για άλλα 10 λ ή μέχρι να λιώσει το τυρί. Το αφαιρείτε από το φούρνο και το αφήνετε να έλθει σε θερμοκρασία δωματίου και μετά σερβίρετε.
Aκολουθήστε μας στo Google News
