Δευτέρα, 10 Δεκεμβρίου 2018

Υγιεινές τηγανίτες με βρώμη και μπανάνα!

13 Μαρτίου 2018 18:40
Υγιεινές τηγανίτες με βρώμη και μπανάνα!

Υγιεινές τηγανίτες βρώμης για πρωινό και για διατροφή, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γλουτένη, νηστίσιμες και vegan! Δοκιμάστε τες!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Survivor - Διαρροή: Αυτή η ομάδα κερδίζει το σημερινό έπαθλο που θα "λυγίσει" όλους τους παίκτες!

Υλικά Συνταγής

1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
1 μπανάνα μέτρια ώριμη
3 κ.σ. παχύρευστο γάλα καρύδας (συσκευασία σε κονσέρβα)
1 πρέζα αλάτι
1 πρέζα κανέλα
λίγη στέβια (προαιρετικά)
2 κ.σ. ψιλοκομμένη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Για το σερβίρισμα

φρούτα του δάσους
φυτικό βούτυρο και σιρόπι σφενδάμου
ή λιωμένη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση


Για τις νηστίσιμες τηγανίτες με βρώμη και μπανάνα χωρίς αυγά και γάλα, λιώνουμε πρώτα σε μπολ τη μπανάνα με πιρούνι ή την πολτοποιούμε στο μπλέντερ.

Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και τα ανακατεύουμε πολύ καλά. Αφήνουμε το μείγμα να σταθεί για 10΄.

Σε αντικολλητικό τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, αλείφουμε λίγο λάδι και σκουπίζουμε με χαρτί κουζίνας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Power of Love: Ο άσχημος εκνευρισμός της Τζούλια με τον Νίκο! Η κίνηση του παίκτη στο κόκκινο δωμάτιο που την ενόχλησε! (video)

Ρίχνουμε μικρή ποσότητα από το χυλό και σε μέτρια φωτιά ψήνουμε μέχρι να σταθεροποιηθεί.

Αναποδογυρίζουμε τις τηγανίτες με σπάτουλα και ψήνουμε λίγο κι από την άλλη πλευρά.

Αφού τα φτιάξουμε όλα, τα σερβίρουμε το ένα πάνω στο άλλο σε πιατέλα και γαρνίρουμε με κάποιο από τα φρούτα, βούτυρο με μέλι ή σοκολάτα.

Πηγή: argiro.gr

 

Γεύση & Συνταγές

Ροή ειδήσεων

Share