Πώς θα κάνεις την ζωή σου πιο όμορφη με 7 απλά βήματα!
Πες αντίο στο άγχος και την απογοήτευση μια για πάντα ακολουθώντας μικρά και έξυπνα tips που θα σε βοηθήσουν να απολαύσεις την ζωή και τα όμορφα πράγματα που έχουν αξία!
Δείτε ορισμένες απλές συμβουλές που μπορούμε να εφαρμόσουμε καθημερινά σε λίγο χρόνο και να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε την ζωή, χωρίς άλλες γκρίνιες!
1. Σωστή αναπνοή
Μη ξεχνάς να αναπνέεις συνειδητά. Όταν αγχώνεσαι, πάρε 3 λεπτά, κάτσε κάπου ήσυχα και πάρε βαθιές ανάσες. Μετά, συνειδητή εκπνοή. Σε κάθε αναπνοή να φαντάζεσαι ότι εισπνέεις φως και σε κάθε εκπνοή ότι αποβάλλεις την ένταση από μέσα σου και την αρνητικότητα.
2. Ευγνωμοσύνη
Να λες καθημερινά ευχαριστώ και να εστιάζεις σε όσα έχεις. Σταμάτα τη γκρίνια!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Χωρισμός βόμβα στην ελληνική showbiz: Πασίγνωστο ζευγάρι τα διέλυσε όλα λίγο πριν τον γάμο!
3. Περπάτημα
Οι ενδορφίνες φέρνουν χαρά. Γι' αυτό ρίξ' το στο γρήγορο περπάτημα. Μισή ώρα τη μέρα, είναι αρκετή για να κάνει το θαύμα της.
4. Διαλογισμός
Ο διαλογισμός δεν προϋποθέτει να είσαι... γκουρού. Μπορείς να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας. Πέντε λεπτά κάθε μέρα αρκούν. Προτείνει τον διαλογισμό του Sat Nam
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ζώδια: Το αστρολογικό δελτίο για την εβδομάδα 25 Σεπτεμβρίου ως και 01 Οκτωβρίου! (video)
5. Μάντρα
Επικεντρώσου στα θετικά της ζωής και θέσε στόχους.
6. Γέλιο
Κάνε συχνότερα αυτό που σε βοηθάει να γελάς. Είτε αυτό είναι ταινίες, είτε βιβλία, είτε γκριμάτσες στον καθρέπτη.
7. Δώρα
Κάνε δώρα στον εαυτό σου! Δεν έχει σημασία η αξία τους, σημασία έχει να σου αρέσουν. Αγάπησε και φρόντισε τον εαυτό σου.
Aκολουθήστε μας στo Google News
